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(圖/shutterstock)
最近這幾年，
連續有好幾位藝⼈因憂鬱症⾃殺。
很多⼈以為罹患憂鬱症就是處於低潮狀態，
但沒有經歷過的⼈
根本不懂他們內⼼的掙扎。
每個 ⼈低潮時的表現都不⼀樣，
⼤多數時候無法從外表看出異樣。
下⾯就是⼀些憂鬱症患者的⼼聲，⼀起看看吧。
繼續看下去...
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下⾯是⼀些憂鬱症患者的⼼聲
你曾出現過嗎？
每天起床都很掙扎...
「我每天起床都很掙扎，有時候要花好幾個⼩時。
想到要洗澡就很累。
如果我想洗澡，就會開始打瞌睡。
⼈們不懂，憂鬱症讓⼈精疲⼒竭，
就像你要跟職業拳擊⼿打架⼀樣。」
總覺得沒有什麼能讓我感興趣...
「我晚上 9 點上床，
睡到第⼆天早上 10 點或 11 點。
起床很困難，洗澡也很掙扎。
我會努⼒把房間打掃乾淨，
再看幾個⼩時的 Netflix，
但我對看的內容⼀點興趣都沒有，
根本沒有什麼能讓我感興趣。」
答應朋友的約，卻在最後一刻取消...
「答應朋友的邀約，最後⼀刻再找藉⼝取消，
其實你只是臨陣脫逃罷了。
你總是覺得朋友其實不想⾒你，
他們約你出去只是義務⽽已。」
憂鬱症對每個⼈都不⼀樣，
我很⾼興有⼈能和憂鬱症共處，但我做不到。
「我可以應付憂鬱症，但沒辦法和那些說
『我們偶爾都會難過，想開點吧』、
『我也很低落啊，但我還是繼續過⽣活』的⼈相處。
憂鬱症對每個⼈都不⼀樣，
我很⾼興有⼈能和憂鬱症共處，但我做不到。」
比起打電話更愛打字，因為比較沒壓力...
「我不喜歡打電話，更喜歡打字，因為比較沒壓⼒。
我也有反社會⼈格，不是因為不喜歡⾝邊的⼈，
⽽是確定每個⼈都受不了我。」
有時一整天都忘了吃東西...
「有時候我⼀整天都會忘記吃東⻄，我知道肚⼦餓得咕咕叫，
但我沒有意志⼒站起來，更不要說做飯吃。」
沉迷於手機，但不玩社群...
「我沉迷玩⼿機，但不會玩社群網站、
玩遊戲、逛網拍來分散我的負⾯想法。
躲在⼿機裡就像躲在⼀個安全的泡泡裡。」
社交場合中，有些人不理解我話很少...
「在社交場合，有些⼈不理解我話很少、
不熱情是因為憂鬱症，相反的，
他們認為我很無禮，在故意搞破壞。」
經常感到累、心情不好...
但⼈們不理解憂鬱症
對⾝體和情緒會產⽣怎樣的影響。
當我壓⼒很⼤，很難找到動⼒時，就會擺爛⼀些事，
因為我必須把精⼒⽤在⼀些必須完成的事上。
我沮喪的時候吃超多，不會管家事做了沒，
就⼀直看電視、看書，動⼒就是消失了。
故意在假節工作，避免和家人相處...
「我會故意在節假⽇⼯作，避免和家⼈相處。
我沒辦法接受在他們⾝邊，談論未來和⽣活，只能逃避。」
⼈們覺得我⾃由散漫，⽽且很懶...
因為⼤學畢業後我還沒有找到⼯作。
但他們不知道我很想⼯作，
但負⾯情緒⼀直在腦海裡打轉，
這些負⾯情緒讓我害怕，害怕到不敢打印⼯作申請表。
我經常陷入憂鬱狀態
⼈們似乎沒注意到什麼...
因為和他們說話的時候我努⼒保持微笑，
還很會開玩笑，⼤家都覺得我開朗快樂，
其實我的內⼼充滿悲傷，毫無希望。
我把⾃⼰孤立起來，
因為對周圍的所有東⻄都不感興趣...
也沒辦法發揮⾃⼰的⼯作潛能。
我經常⾃嘲說：『我笑著所以才不會哭。』
其實這不是笑話，都是真的。
我會不受控制地對愛⼈發脾氣...
說刻薄的話，後來才意識到⾃⼰做得多糟糕，
因為我把憤怒發洩在了不應該承受的⼈⾝上。
對我來說，憂鬱症就像
有個邪惡的傀儡師在操縱我...
告訴我我不會快樂、沒有慾望、沒有⼒量、沒有光明。
他會偷⾛你的靈魂，只有經歷過的⼈才了解。
我不希望這種感覺出現，這是我最⼤的敵⼈。
我希望⼈們能夠意識到，
我的『懶惰』是憂鬱症造成的...
我幾乎不會和任何⼈聯絡，個⼈衛⽣也不好，
還很敏感，微不⾜道的⼩事也會讓我 反應過度。」
不想洗衣服、不想煮飯...
「我會忽略⽇常⽣活中的基本事情，
不想洗衣服、不想煮飯吃飯，⼈們覺得我很懶。」
希望有人告訴我，我並不孤單...
「⽇復⼀⽇戰鬥，不想放棄，我努⼒展現⾃⼰的價值。
我沮喪的時候會和別⼈聯絡，並不是為了搏關注，
是因為希望有⼈告訴我，我並不孤單。」
我會⼀坐⼀整天，
起來只是為了上廁所...
我的椅⼦就是我的床。
我有床，但還是喜歡坐在椅⼦上。
我睡不好、吃很少，電視開著，
有時候會看，有時候不看，我就是坐在那裡⽽已。
我家非常亂。
憂鬱症患者努⼒笑、努⼒表現得正常⼀些，
只是為了融入⼈群，如果你不仔細觀察，
很難發現他們內⼼深處的⿊暗。
多關⼼⼀下⾝邊的⼈吧，
你的⼀通電話、⼀次拜訪
也許能夠給他們⼀些繼續戰鬥的⼒量～
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